Bir işe başladığımızda hemen ilk fırsatta olsun bitsin isteriz değil mi? Keşke elimizde bir sihirli değneğimiz olsa ve her şey o kadar kolay olsa. Ama pes etmek yok, mutlaka size uygun bir yol vardır. İdeal kilomuza ulaşmak istiyorsak DENGELİ BESLENMEYİ ve SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZINI hayatımıza geçirmek hedefimiz olmalı. Peki bunu nasıl yapacağız? Tabii ki yıllardır yapmaya alıştığımız ve yapmaktan zevk aldığımız davranışları bir anda hayatımızdan çıkarmak ve değiştirmek çok da kolay değildir. Bundan dolayı adım adım gitmek, birine alışınca diğerine geçmek, kalıcı olmaları açısından daha doğru olacaktır. O zaman bugün ilk değiştireceğimiz alışkanlıklarımız ile başlayalım mı? * Günde ortalama 10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. (kendimizi her öğünd…
